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Activité hivernale populaire : glisser sur des collines enneigées
Les arrêtés municipaux visent parfois les descentes sur certaines pentes publiques, mais ces interdictions n’empêchent pas les foules de se presser chaque hiver sur les sites non officiels. On pourrait croire que l’affluence faiblirait, que les restrictions dissuaderaient les amateurs …
Sport le plus sujet aux blessures : comment le choisir pour limiter les risques ?
La pratique régulière du football engendre presque deux fois plus de blessures que celle de la natation. Malgré une popularité croissante, la course à pied expose davantage aux microtraumatismes répétés qu’aux accidents aigus. Certaines disciplines affichent un taux de blessures …
Meilleur moment pour marcher sur le tapis roulant : matin ou soir ?
À 6h13, votre corps n’a pas lu cet article. Mais il sait déjà s’il va performer ou piquer du nez sur le tapis roulant. La régulation hormonale atteint son pic à différentes heures selon l’individu, influençant directement la performance physique …
Repas avant course à pied : que manger pour optimiser sa performance ?
Manger une poignée de fruits secs trente minutes avant le départ peut augmenter le risque de troubles digestifs, tandis qu’un repas trop riche en fibres la veille compromet la performance sur les longues distances. Certains coureurs tolèrent une part de …